รักษาดวงตาเมื่อต้องอยู่หน้าคอมคอมพิวเตอร์นานนาน

        คุณเคยรู้สึกเมื่อยล้าดวงตา เนื่องจากการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ หรือไม่ เชื่อว่าทุกคนต้องเคยสัมผัสอาการเหล่านี้แน่นอน ซึ่งวันนี้เรามีเคล็ดลับสำหรับผู้ที่ต้องใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์มาฝาก เพื่อรักษาดวงตาคู่สวยของคุณให้สวยสดอยู่ตลอด คือ

หมั่นกระพริบตาให้บ่อยขึ้น อาการตาแห้งเกิดจากเมื่อเรามีสมาธิขณะทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ อัตราการกระพริบจะลดลงจาก 20 - 22 ครั้ง หรือเพียง 6 - 8 ครั้งต่อนาที ถ้าไม่อยากตาแห้งก็ต้องกระพริบตาบ่อยขึ้น

จัดวางคอมพิวเตอร์ให้เหมาะสม ปรับความสูงของจอให้เหมาะสมโดยระยะห่างจอภาพกับตัวเราควรอยู่ 1 ช่วงแขน จุดศูนย์กลางของคอมพิวเตอร์ควรอยู่ต่ำกว่าระดับสายตา ประมาณ 4 - 9 นิ้ว ไม่ควรอยู่สูงหรือต่ำกว่านี้มากนัก และควรจะตั้งตรงหน้า

ตำแหน่งการวางคอมพิวเตอร์ควรจะให้หน้าต่างอยู่ด้านข้างของโต๊ะ เพื่อป้องกันไม่ให้แสงตกสะท้อนหน้าจอ ปรับตัวอักษรให้ให้ใหญ่ขึ้นเลือกแว่นที่ใช้กับคอมพิวเตอร์ ควรใช้เลนส์สีชมพูอ่อน จะช่วยสบายตาขึ้นภายใต้แสงจากหลอดไฟฟ้าฟลูออเรสเซนต์

เบรคซะบ้างทุก ๆ ชั่วโมง ควรลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายสัก 10 นาที เพื่อพักสายตาและป้องกันไม่ให้เกิดความเมื่อยล้า

เปลี่ยนจอใหม่เลือกใช้จอชนิด LCD (จอแบน) แม้ราคาจะแพงกว่าธรรมดาแต่ช่วยถนอมตาได้มาก นี่คือเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อยที่จะช่วยถนอมดวงตาของคุณให้อยู่คู่กับคุณได้อีกนานไม่เชื่อก็ลองดู